Эксперты объяснили, почему люди просыпаются ночью

Как сообщает портал MagniFlex, сомнологи раскрыли причины частых пробуждений человека ночью.

Главная причина — это стресс. Беспокойство и тревога провоцируют прерывистый сон, поскольку нервная система перенапряжена. Эксперты рекомендуют медитировать перед сном, чтобы спать спокойно.

Кроме того, причиной частых ночных пробуждений может быть неспокойная среда для сна — свет в комнате, шум, духота, пониженная или повышенная температура в комнате.