Эксперты перечислили самые полезные для сердца орехи

Как сообщает журнал Food and Nutrition, скандинавские учёные назвали три вида орехов, способных замедлить и даже предотвратить развитие заболеваний сердца.

Научные сотрудники Университета Осло (Норвегия) и Каролинского института (Швеция) проанализировали данные 1,9 миллиона человек. Оказалось, что при регулярном употреблении минимум 30 граммов орехов и семечек снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 19%, а смертность от них — на 23%.

По мнению экспертов, наибольшую пользу для сердца приносят фисташки, миндаль и грецкие орехи.