Психолог Ахмад рассказала, как справиться с депрессией после разрыва отношений

Как сообщает издание Insider, клинический психолог Сауния Ахмад рассказала о том, как побороть депрессию, возникшую в результате разрыва отношений.

Во-первых, может помочь ведение дневника, на страницы которого можно излить негативные мысли и чувства. Кроме того, необходимо начать заниматься спортом. Регулярные физические упражнения повысят уровень энергии и поспособствуют выработке эндорфинов, положительно влияющих на настроение.

Кроме того, нужно соблюдать режим сна и отдыха. Это поможет в борьбе с бессонницей и уменьшит ощущение усталости, характерной для депрессии.